什么是配得感？

配得感，這一概念源自心理學(xué)，根源于自我價(jià)值的評(píng)價(jià)，是一種你值得擁有某種東西的主觀感受，簡(jiǎn)單說(shuō)就是：我值得擁有

擁有高“配得感”的人，相信自己有資格獲得幸福、尊重、成功和愛(ài)，他們?cè)诿鎸?duì)機(jī)遇和挑戰(zhàn)時(shí)充滿信心，敢于爭(zhēng)取

反之，低“配得感”的人往往會(huì)自我否定，貶低自己，認(rèn)為自己不配擁有一切好的東西，在面對(duì)機(jī)遇和挑戰(zhàn)時(shí)，內(nèi)心深處總在質(zhì)疑自己“我可以嗎？我做的還不夠好，我是不是太糟糕了”

曾經(jīng)的我就是這樣一個(gè)低“配得感”的人，這種自我否定的思維模式帶給我太多負(fù)面影響

當(dāng)我終于覺(jué)知到這個(gè)問(wèn)題，嘗試著去改變，去肯定相信自己時(shí)，周圍的一切都跟著變了，日子越來(lái)越明朗、身體越來(lái)越舒坦、內(nèi)心越來(lái)越豐盈、很多美好也不期而遇

接納自己

我接納自己就是個(gè)沒(méi)什么特別高雅的愛(ài)好

不擅長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)、不懂音律

喜歡讀書熱愛(ài)養(yǎng)生

更喜歡安安靜靜的普普通通的人

好的人生，應(yīng)該如作家羅伯特·霍爾登所言：

“不試圖變成理想中的那個(gè)人，而是給自己留出足夠長(zhǎng)的時(shí)間，找到自己真正的模樣。”

優(yōu)點(diǎn)也是缺點(diǎn)也罷，只有打心底真正接納自己，愛(ài)自己，才能與自己和解，去世界和解

靠近能夠滋養(yǎng)你的人

與高能積極的人交往，會(huì)像充電器一樣給我們充電，不斷滋養(yǎng)我們

與低能消極的人交往，會(huì)像榨汁機(jī)一樣榨干所有能量，不停消耗我們

遠(yuǎn)離一切負(fù)能量的人和事

舍棄一切消耗你的人和事

與那些積極向上、充滿正能量的人在一起，他們的樂(lè)觀自信會(huì)感染我們，他們的肯定和鼓勵(lì)會(huì)讓我們更加確定“我值得”

深耕自己

去讀書、寫作、運(yùn)動(dòng)、拍照、畫畫......

找到一件可以讓你沉浸其中、專注想做的事，安安靜靜把它做到極.致

你會(huì)發(fā)現(xiàn)，你能夠找到自己存在的價(jià)值

你的價(jià)值會(huì)讓你的人生有了更多的可能和選擇

植入正念

積極的“心理暗示”會(huì)產(chǎn)生正向的作用，要相信相信的力量

當(dāng)出現(xiàn)“我不行”“我做不到”這樣的想法時(shí)，要及時(shí)改變對(duì)話模式，比如“我可以”“我相信自己”“一定沒(méi)問(wèn)題”，植入正念，會(huì)讓我們更加積極樂(lè)觀

你要相信，凡風(fēng)吹過(guò)，皆有痕跡，愿你盡全力，愿你得萬(wàn)物