親們是不是每天都在吃雞蛋哦！那你知道雞蛋有那些功效嗎？

　　很多愛美的女性都希望能瘦成一道閃電，拼命的節(jié)食，或者借用減肥產(chǎn)品，但是往往忽略了減肥需要注意的細(xì)節(jié)，其實(shí)如果這些細(xì)節(jié)能注意到的話，暑期自然的也就瘦下來了。也不能那么絞盡腦汁的去思考如何讓自己瘦下來了。

　　其實(shí)水煮蛋也能減肥

　　我們都知道雞蛋中含有的卵磷脂能夠幫助脂肪、膽固醇等乳化成較微小的顆粒狀，被人體分解利用。　

　　另外要注意的是水煮蛋可以減肥，但是并不代表每天就要不斷吃。建議想要通過水煮蛋減肥的朋友好是在早餐吃水煮蛋，其余時(shí)間吃其他事物，且每天好食用1~2個(gè)，以免身體膽固醇增高引發(fā)其他身體問題。特別是身體患有心血管疾病的朋友不宜使用該方法減肥。　

　　水煮雞蛋煮多久減肥效果是好的？我們可以明確的是，雞蛋水煮時(shí)間過長很容易導(dǎo)致雞蛋的營養(yǎng)，特別是其中含有的亞鐵離子和硫離子可能會(huì)形成一種致癌物質(zhì)危害人體健康。　

　　一般說來，雞蛋冷水下鍋時(shí)煮出來的雞蛋就不易破裂，且水煮時(shí)間好是控制在煮沸5分鐘，這樣的雞蛋美味營養(yǎng)又易消化。　

　　雞蛋+牛奶的搭配方法好是能夠選用脫脂牛奶，以免高脂牛奶中大量的糖類攝入增加減肥負(fù)擔(dān)。牛奶中含有的乳糖能夠在早上體內(nèi)葡萄糖較少的時(shí)候得到充分利用，而雞蛋中含有的多種蛋白質(zhì)可以氨基酸，氨基酸的吸收利用是需要消耗能量的。但是要注意的是，牛奶與雞蛋可以搭配吃但是不能同時(shí)食用，以免降低營養(yǎng)價(jià)值，影響減肥效果。